Kreatín je jedným z najobľúbenejších a najviac preskúmaných doplnkov výživy pre športovcov a aktívnych jedincov. Správne dávkovanie kreatínu pred tréningom môže zvýšiť jeho účinnosť a pomôcť dosiahnuť lepšie výsledky. Ako by ste ho teda mali užívať pred fyzickou aktivitou? Kedy užívať kreatín pred tréningom? Mnoho štúdií sa zaoberalo tým, kedy je najlepší čas na konzumáciu …
