Biceps je jedným z najviac trénovaných svalov v posilňovni. Silné a dobre vyvinuté paže sú nielen esteticky atraktívne, ale aj funkčne dôležité. Existuje mnoho efektívnych cvikov na biceps, ktoré môžu pomôcť pri jeho budovaní. Bicepsový zdvih s činkami (Dumbbell Bicep Curl) Tento cvik je jedným z najzákladnejších pre rozvoj bicepsu. Bicepsový zdvih s EZ činkou …
